Ejercicios contraindicados

En general, están contraindicados y son peligrosos todos los ejercicios que supongan esfuerzos bruscos y rotaciones forzadas, sobre todo en la columna vertebral, porque se ha comprobado que pueden provocar e incluso aplastamientos vetebrales. Algunos ejemplos de ejercicios que no deben realizarse:

  • De pie, con las piernas rectas, tocarse las puntas de los pies.
  • Lo mismo,  estando sentado.
  • Levantar pesos con la columna arqueada.
  • Movimientos y giros bruscos de la columna.
  • Los saltos y las sacudidas también son peligrosos.

 

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