Noticias IOF sobre ejercicio

Ejercicio

El ejercicio no solo es importante para la salud en general, sino que ayuda a desarrollar masa ósea en la juventud y a retrasar la pérdida ósea en la edad adulta. El ejercicio también es un factor que ayuda a reducir el riesgo de caídas, dado que fortalece los músculos, aumenta la flexibilidad y mejora la coordinación y el equilibrio. Durante la actividad física, los huesos reciben mensajes, que necesitan para trabajar y estar fuertes. Ante la falta de ejercicio, los huesos no reciben estos mensajes, lo cual puede redundar en una menor masa ósea. La actividad física periódica a largo plazo resulta beneficiosa para la salud ósea.

Para  ampliar  información:

http://www.iofbonehealth.org/latinoamerica/osteoporosis/prevencion/ejercicio.htm

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