Qué es la osteoporosis
La Organización Mundial de la Salud define la osteoporosis
como una enfermedad sistémica caracterizada por
una masa ósea baja y un deterioro de la microarquitectura
del tejido óseo, que conducen a una mayor
debilidad ósea y a un aumento del riesgo de fracturas.
Las fracturas por fragilidad son la consecuencia
de la osteoporosis y son particularmente frecuentes
en las vértebras, la cadera y
el antebrazo. Estas fracturas aumentan
exponencialmente con la edad y suponen una causa
importante de morbilidad y mortalidad en
las poblaciones de ancianos.
Literalmente, Osteoporosis significa Hueso Poroso.
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La Osteoporosis es una enfermedad muy frecuente. Cerca de 3 millones de personas la padecen en España, la mayor parte de las cuales son mujeres. Aproximadamente, 30 de cada 100 mujeres la sufren después de la menopausia.
Cada año, la Osteoporosis causa más de 1,3 millones de fracturas de vértebras, cadera y muñecas en el mundo. Las fracturas más graves son las de cadera. La mayoría de ellas requieren una delicada y costosa operación quirúrgica que no asegura la perfecta recuperación del paciente.
Un 20% de los pacientes que han sufrido una fractura de cadera
fallecen en los seis primeros meses. Del resto, muchos quedan
parcialmente inválidos y requieren cuidados especiales.
Censo de Densitómetros de España
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El Censo de Densitómetros está patrocinado por la IOF y
MSD.
Fue presentado en el año 2005
Nuevo test de riesgo de osteoporosis de un minuto
19 preguntas sencillas para ayudarlo a comprender
el estado de su salud ósea.
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Aquello que usted no puede cambiar:
sus antecedentes familiares
1.- ¿A alguno de sus padres le diagnosticaron osteoporosis
o alguno de ellos se quebró un hueso después de una caída
leve (una caíd desde la altura de parado o menor)?
| si | |
no |
2.- ¿Alguno de sus padres tiene "joroba"?
| si | |
no |
Sus factores clínicos personales
Se trata de factores de riesgo fijos, con los que se nace o no se pueden
modificar. Pero no significa que se los deba ignorar. Es importante ser
consciente de los riesgos fijos, de manera que podamos tomar medidas para
reducir la pérdida de mineral óseo.
3.- ¿Tiene 40 años de edad o más?
| si | |
no |
4.- ¿Alguna vez, durante su edad adulta, se quebró
un hueso después de una caída leve?
| si | |
no |
5.- ¿Se cae con frecuencia (más de una vez durante
el último año) o teme caerse por ser frágil?
| si | |
no |
6.- Después de los 40 años, ¿perdió
más de 3 cm de altura (por encima de una pulgada)?
| si | |
no |
7.- ¿Presenta usted bajo peso (es su Índice de Masa
Corporal, IMC, inferior a 19 Kg/m2)? (véase "Cómo calcular
su IMC")
| si | |
no |
8.- ¿Alguna vez tomó corticoides (cortisona, prednisona,
etc.) durante más de 3 meses consecutivos (los corticoides suelen
indicarse en caso de enfermedades, como por ejemplo, asma, artritis reumatoidea
y algunas enfermedades inflamatorias) ?
| si | |
no |
9.- ¿Alguna vez le diagnosticaron artritis reumatoidea?
| si | |
no |
10.- ¿Alguna vez le diagnosticaron hipertiroidismo o hiperparatiroidismo?
| si | |
no |
Para las mujeres
11.- Para las mujeres mayores de 45 años: ¿Su menopausia se produjo antes de los 45 años?
| si | |
no |
12.- ¿Sus menstruacione se interrumpieron durante 12 meses
consecutivos o más (por razones ajenas a embarazo, menopausia o
histerectomía)?
| si | |
no |
13.- ¿Le extirparon los ovarios antes de los 50 años,
sin que usted realizara Tratamiento de Reemplazo Hormonal ?
| si | |
no |
Para los hombres
14.- ¿Alguna vez sufrió de impotencia, falta de líbido u otros síntomas relacionados con bajos niveles de testosterona?
| si | |
no |
Aquello que usted puede cambiar:
sus factores relacionados con el estilo de vida
Factores de riesgo que pueden modificarse en la dieta o el estilo de vida.
15.- ¿Bebe alcohol en exceso periódicamente (más
de 2 unidades por día)? (Véase:"Cómo calcular
su consumo de alcohol")
| si | |
no |
16.- ¿Fuma o ha fumado cigarrillos alguna vez?
| si | |
no |
17.- ¿Es su nivel diario de actividad física inferior
a 30 minutos por día (quehaeres domésticos, jardinería,
caminata, carrera, etc.)?
| si | |
no |
18.- ¿Evita usted consumir leche o productos lácteos,
o es alérgico a ellos, y no toma suplementos de calcio?
| si | |
no |
19.- ¿Pasa usted menos de diez minutos por día al
aire libre (con parte de su cuerpo expuesto al sol), y no toma suplemento
de vitamina D?
| si | |
no |
INTERPRETACIÓN DE SUS RESPUESTAS:
Si respondió "sí" a alguna de estas preguntas,
no quiere decir que usted tiene osteoporosis. Las respuestas afirmativas
significan, simplemente, que usted presenta factores de riesgo probados
clínicamente, que pueden conducir a osteoporosis y fracturas.
Por favor, muéstrele esta prueba de riesgo a su médico o
profesional de la salud, que probablemente le aconsejará realizar
un estudio de densidad mineral ósea (DMO), y que lo asesorará,
en caso de ser necesario, acerca del tratamiento recomendado.
Si usted presenta pocos o ningún factor de riesgo, debe, de todosmodos,
conversar con el médico sobre su salud ósea y controlar
sus riesgos a futuro. También debe conversar sobre la osteoporosis
con su familia y amigos, y alentarlos a realizar esta prueba.
Puede obtener mayor información (y calcular su IMC) y, también,
contactar con la sociedad e osteoporosis local, visitando:
www.iofbonehealth.org
COMO CALCULAR SU INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
El índice de masa corporal (IMC) es una medida basada
en la altura y el peso, que comprende tanto a hombres como a mujeres adultos.
Categorías de IMC
Bajo peso = inferior a 18,5
Peso normal = 18,5 - 24,9
Sobrepeso = 25 - 29,9
Obesidad = 30 ó más
Fórmula Métrica de IMC
La fórmula métrica de IMC acepta mediciones de peso en kilogramos
y mediciones de altura en centímetros o metros.
1 metro = 100 cm. Metros2 = metros x metros
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COMO CALCULAR SU CONSUMO DE ALCOHOL
Una unidad de alcohol es equivalente a 10 ml (o aproximadamente 8 gramos)
de etanol puro, el ingrediente químico activo de las bebidas alcohólicas.
El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de osteoporosis y fracturas.
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