En general, están contraindicados y son peligrosos todos los ejercicios que supongan esfuerzos bruscos y rotaciones forzadas, sobre todo en la columna vertebral, porque se ha comprobado que pueden provocar e incluso aplastamientos vetebrales. Algunos ejemplos de ejercicios que no deben realizarse:
- De pie, con las piernas rectas, tocarse las puntas de los pies.
- Lo mismo, estando sentado.
- Levantar pesos con la columna arqueada.
- Movimientos y giros bruscos de la columna.
- Los saltos y las sacudidas también son peligrosos.
Asociación española contra la osteoporosis AECOS • Telf. y fax.: 91.431.22.58